一休1980

    有好多肥胖者都认为节食是最直接、最方便、最快捷的减肥方法．其实是走进了误区，应该了解什么是肥胖？肥胖形成的原因是什么？其实肥胖是不合理的饮食加上不运动，导致脏腑阴阳失衡，脂肪堆积而成．当然也有遗传的因素，还有一些疾病引起的内分泌紊乱导致发胖。所以减肥不能盲目，要找到自己肥胖的原因，再制定合理的减肥方案。

    肥胖有三个类型：肌肉型、脂肪型、遗传型。一般脂肪型最好减，最不好减的就是遗传型。

    肥胖分几个阶段：135斤、165斤、180斤、210斤。多数在135斤不会引起注意，体重长的不是很快，如果不注意，每上升一个阶段体重增长就会加快，等到210斤一般体重增长就到了无法控制阶段，大多喜欢睡觉，食量一般不大。

    怎样才是健康减肥呢？有人为了减肥买了很多减肥产品，不管适合自己与否，只要体重减轻就好，这样很不科学，很多人出现了身体病变；有人节食，这样会使身体营养不良，出现头晕，昏倒，有的还会月经失调等严重后果。最好的减肥应该是合理的饮食加运动，还有针灸减肥都可以选择。为什么说针灸减肥是最健康的呢？针灸是通过调节脏腑，使阴阳达到平衡，加速多余脂肪代谢来达到减肥。在减肥过程中还能调节身体，针灸有双向调节功能，也就是说虚能补、实能泻。这就是为什么有的肥胖者，在减肥过程中说自己以前的痛经病好了，便秘也好了的原因。最快的应该是针灸减肥，一般一个疗程减6到10斤左右。十次为一个疗程，一般4到6个疗程就可以达到理想体重。第一个疗程是减肥期，体重掉的最快；第二个疗程是平台期，体重掉的很缓慢；第三个疗程是美体期，主要是美化体形；第四个疗程是巩固期，就是不要反弹。

                                                                                勾大夫